Лежачие разгибания

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
2. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
3. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
4. Какие факторы влияют на совместимость имен
5. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
6. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
7. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
8. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
9. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
10. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
11. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
12. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
13. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
14. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
15. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
16. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
17. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
18. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
19. Как сделать прическу "под каре"
20. Что такое синий и темно-синий костюм
21. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
22. Что такое козырёк
23. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
24. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
27. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
28. Мат для занятий йогой и Pilates
29. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
30. Как диагностировать демодекоз на лице
31. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
32. Как выбрать синий цвет для погодных условий
33. Основные тренды весны 2024
34. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
35. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
36. Introduction
37. Что такое водяной теплый
38. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
39. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
40. Что такое промывание носа водой с солью
41. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
42. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
43. Таблица основных навыков оказания первой помощи
44. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
45. Какие бонусы получает человек, употребляющий ПП вафли
46. Как происходит процесс роста волос после лазерной эпиляции
47. Какие виды очищения кожи лучше использовать для придания ей сияния
48. Как выбрать правильный оттенок блонда для коротких и средних волос
49. Какие материалы необходимы для создания фронтона крыши
50. Как обеспечить надёжную связь между щитами и фундаментом

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма