Лежачие разгибания

Какие упражнения можно использовать для развития ягодичных мышц в домашних условиях

Мыслишь ли ты о том, чтобы набраться сил и выйти на новый уровень? Тогда не стоит забывать о развитии ягодичных мышц. Но что делать, если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях, которые помогут развить ягодичные мышцы в домашних условиях.

Первое упражнение: Подтягивания

Подтягивания – это отличный способ развить ягодичные мышцы. Чтобы выполнить упражнение, надо зацепиться за перила или какой-нибудь другой устойчивый предмет, наклониться вперед и подняться на пальцах. Постарайся держать тело прямо и не отклоняться в стороны. Выполняйте 10-15 подъемов в 3-4 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. Как определить, какие побеги нужно обрезать
3. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
4. Как мыть обои без повреждения их поверхности
5. Как карнаубский воск влияет на кожу
6. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
7. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
8. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
9. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
10. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
11. Как построить доверительные отношения с собеседником
12. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
13. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
14. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
15. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
16. 4. Крем для загара
17. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
18. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
19. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
20. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
21. Заголовок H1
22. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
23. Таблица бытовых средств для уборки
24. Что такое козырёк
25. 5. Использование уксусной кислоты
26. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
27. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
28. Что такое заделка швов гипсокартона
29. Подготовка к работе
30. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
31. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
32. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
33. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
34. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
35. Introduction
36. Выбор духовых шкафов
37. Как выбрать подходящую щетку для массажа
38. 4. Сон
39. Где ржаной хлеб появился впервые
40. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
41. Что такое ультраранние сорта картофеля
42. Как выбрать место для установки козырька над дверью
43. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
44. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
45. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
46. Как сделать навес безопасным для использования
47. Какие факторы могут привести к потению на пластиковых окнах
48. Можно ли использовать мясорубку для приготовления варенья из других фруктов
49. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
50. Как избежать царапин и повреждений пола при помывке

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма