Правильный разогрев

Как правильно разогреваться перед тренировкой в зале

Важность правильного разогрева

Перед началом каждой тренировки в зале важно провести правильный разогрев. Это поможет вам подготовиться к интенсивным нагрузкам и снизит риск получения травм. Но как сделать разогрев эффективным и интересным?

Основные этапы правильного разогрева

1. Подготовительный этап

Начинайте с медленных движений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к более интенсивным нагрузкам. Можете попробовать делать повороты головой, движения плечами, разгибания рук и ног.

1. Кардио-этап

Последние обновления на сайте:

1. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
2. Как приготовить чай из трав и растений
3. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
4. Как правильно составлять рацион для похудения
5. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
6. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
7. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
8. H2 Здоровое питание и чай
9. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
10. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
11. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
12. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
13. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
14. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
15. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
16. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
17. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
18. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
19. Как правильно хранить готовую повязку
20. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
21. Как влияет форма носа на лицо в целом
22. Какие продукты содержат большое количество соли
23. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
24. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
25. Что такое ногти дизайн бело Голубые
26. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
27. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
28. Как регулировать температуру водяного теплого пола
29. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
30. What are 4G Mobile Proxies?
31. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
32. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
33. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
34. Что нужно для строительства фундамента УШП?
35. Что такое мелирование
36. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
37. Что такое декоратор в Python
38. Заголовок H50
39. Кто является основательницей Bumble
40. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
41. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
42. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
43. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
44. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола
45. Как сделать навес безопасным для использования
46. Какие продукты являются наиболее эффективными для повышения потенции у мужчин
47. Может ли успокаивающая музыка помочь справиться с стрессом
48. Как правильно хранить диетический плов после приготовления
49. Как выбрать правильный оттенок блонда для коротких и средних волос
50. Как правильно ухаживать за маникюром в небесных оттенках

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма