Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам находить равновесие между телом и разумом, а также улучшает нашу память. В этой статье мы рассмотрим, как йога может помочь нам улучшить память и почему это так важно.
Память - это способность человека запоминать информацию и воспроизводить ее в будущем. Она играет важную роль в нашей жизни, потому что помогает нам учиться, развиваться и адаптироваться к новым ситуациям.
Память - это фундаментальная часть нашего мозга. Без нее мы не смогли бы запоминать информацию, делать выводы и принимать решения. Память также помогает нам общаться с другими людьми, помнить события из прошлого и планировать будущее.
Йога может улучшить память путём улучшения кровообращения в мозг. Когда мы делаем йогические асаны (позы), мы увеличиваем кровообращение в мозг, что способствует его развитию и функционированию.
Йога также помогает нам контролировать наше дыхание, что способствует снижению стресса и улучшению концентрации. Когда мы контролируем наше дыхание, мы можем лучше фокусироваться на том, что делаем, и запоминать информацию.
Йога также способствует развитию мозга. Когда мы делаем йогические асаны и медитируем, мы развиваем новые нейронные связи в мозге, что способствует его развитию и функционированию.
| Асана | Описание |
| Адхута Шрисана | Стоя на коленях, расслабляемся и делаем глубокие вдохи и выдохи. |
| Уттанасана | Сгибаемся вперед, кладя руки на пол, и дышим глубоко. |
| Панджасана | Сядем на пол, раздвигая ноги в стороны, и делаем глубокие вдохи и выдохи. |
| Врискасана | Становимся на колени, кладя руки на пол, и делаем глубокие вдохи и выдохи. |
| Швастхикасана | Сядем на пол, соединяя ноги и руки, и делаем глубокие вдохи и выдохи. |
+ Сделать 10-минутную медитацию в начале дня.
+ Закрыть глаза и провести 5 минут, фокусируясь на своем дыхании.
+ Решать кроссворды или головоломки.
+ Учить новое иностранное язык.
+ Выполнять йогические асаны и дыхательные упражнения.
+ Проводить 10 минут в тишине, расслабляясь и концентрируясь на своем дыхании.
Йога - это мощный инструмент для улучшения памяти. Она способствует развитию мозга, улучшению кровообращения и снижению стресса, что помогает нам лучше запоминать информацию и адаптироваться к новым ситуациям. Если вы хотите улучшить свою память, попробуйте включить йогу в свой ежедневный распорядок.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
