Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. Можно ли пить алкоголь при похудении
3. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
4. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
5. Как начать разговор с незнакомым человеком
6. Как построить крышу для пристройки к дому
7. Как приготовить повидло на соковарке
8. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
9. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
10. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
11. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
12. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
13. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
14. Таблица сочетаний
15. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
16. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
17. Что такое синий и темно-синий костюм
18. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
19. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
20. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
21. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
22. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
23. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
24. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
25. Как установить кабельный и инфракрасный пол
26. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
27. Что такое тяжелые бетоны
28. Что такое ногти дизайн бело Голубые
29. Какие основные правила общения с людьми
30. Как регулировать температуру водяного теплого пола
31. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
32. Что такое амаль клуни прическа
33. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
34. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
35. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
36. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
37. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
38. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
39. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
40. Что такое жизнь с чистого листа
41. Что такое ультраранние сорта картофеля
42. Кто является основательницей Bumble
43. Определение трансгендерности
44. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
45. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
46. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
47. Какие приборы можно использовать для очистки пола
48. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола
49. Как выбрать лучший бесплатный прокси-сервер для своих нужд
50. Что такое солевая терапия

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма