Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно устанавливать баню из бруса
2. 5. Жмыховое рагу с мясом
3. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
4. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
5. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
6. 8. Противокариозные зубные полоски
7. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
8. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
9. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
10. 4. Крем для загара
11. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
12. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
13. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
14. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
15. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
16. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
17. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
18. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
19. Материалы и инструменты
20. Ингредиенты
21. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
22. Как сделать рамку крыльца из дерева
23. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
24. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
25. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
26. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
27. Как устранить зубную патологию
28. Как влияет форма носа на лицо в целом
29. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
30. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
31. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
32. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
33. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
34. Выбор духовых шкафов
35. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
36. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
37. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
38. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
39. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
40. Какие проблемы решают мобильные прокси
41. Как избежать царапин на глянцевой мебели
42. ВерёвкаВерёвка100
43. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
44. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
45. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
46. Как сделать решётку для банной печи из кирпича и металла
47. Какие инструменты нужны для обрезки на кольцо
48. Как выбрать подходящий дизайн навеса
49. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками
50. Как избавиться от запаха избыточного пота в комнате

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма