Тренировочный план

Заголовок 2: Приседания

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Как правильно делать силовые тренировки

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
2. Как начать процесс отказа от курения
3. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
4. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
5. Что такое декоративный камень из гипса
6. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
7. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
8. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
9. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
10. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
11. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
12. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
13. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
14. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
15. 1. Сделайте план
16. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
17. Как сделать гладкую поверхность цукатов
18. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
19. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
20. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
21. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
22. Что такое аптечная косметика
23. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
24. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
25. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
26. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
27. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
28. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
29. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
30. Как установить кабельный и инфракрасный пол
31. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
32. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
33. Как правильно надевать женский костюм
34. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
35. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
36. Метод измерения объема
37. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
38. Что такое дегустационная оценка вишни
39. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
40. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
41. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
42. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
43. Кто является основательницей Bumble
44. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
45. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
46. Какие особенности дизайна должен иметь спортивный комплекс для ребенка
47. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
48. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками
49. Какие материалы необходимы для строительства ванной в деревянном доме
50. Какие инструменты и материалы необходимы для выравнивания деревянного пола с помощью песка

ЖК «На Красных Партизан» в Краснодаре

О жилом квартале

ЖК На Красных Партизан 2!

Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.

В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей. 

Экологичное окружение! 

На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.

Надежный девелопер - "Компания Догма"

Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.

Развитая инфраструктура! 

Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.

Транспортная доступность! 

Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.

Благоустройство территории! 

Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения. Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга, специализированные парковочные места для транспортных средств.

Преимущества:

  • Качественное строительство: монолитно-кирпичный дом
  • Авторская детская площадка, спортивные площадки, стадион
  • Инфраструктура: собственные объекты для формирования комфортной среды, хорошее окружение развитого района
  • Транспортная доступность.
  • Экология: естественное природное окружение, живописные парки поблизости
  • 15 минут езды до центра города, остановки городского транспорта на расстоянии 2-х минут ходьбы
  • Дизайнерские входные группы
  • Бесшумные лифты OTIS
  • Предчистовая отделка, дополнительная возможность заказать ремонт «Под ключ»
  • Надежный застройщик «Догма»
Подробную информацию о ценах, вариантах планировок и отделки, способах заключения договора и т.д. можно получить, оставив заявку через форму обратной связи или заказав обратный звонок.

Читать подробнее о ЖК

Эргономичные планировки
Средняя высотность 14 / 16
Обустроенная территория
Охраняемая территория
Детская площадка премиум класса
Спортивные площадки с беговыми дорожками
Рядом дендрарий
Школы и детские сады

Условия приобретения

Рассрочка

  • Рассрочка предоставляется напрямую от компании, а это значит - не нужны никакие справки и одобрение банка
  • Покупаете сейчас, а платите как вам будет удобно. Мы подберём наиболее оптимальный платёж для вас.

Материнский капитал

  • Позаботьтесь о будущем детей уже сегодня.

Ипотека

  • К вашим услугам ипотека от ведущих банков-партнёров.

Ход строительства

  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019
  • Июнь, 2019

Расположение: г. Краснодар,
Славянский микрорайон, ул.Заполярная, 37
Режим работы:
Ежедневно с 9.00 до 21.00



Подбор квартиры в Краснодаре по вашим условиям

Ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки.

Другие объекты компании Догма