Пилатес - это популярная система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века немцем Джозефом Пилатесом. Его целью было создание комплексной системы, которая бы помогла людям достичь гармонии тела и духа, а также улучшить их физическую форму.
Пилатес основан на нескольких ключевых принципах, которые помогают достичь максимального эффекта от занятий.
Централизация - это сосредоточение внимания на центральной части тела, которая включает в себя мышцы живота, спины и таза. При выполнении упражнений важно сохранять стабильность центральной части тела, чтобы обеспечить правильное распределение нагрузки на все мышцы.
Контроль дыхания - это один из основных принципов пилатеса. Вы должны контролировать свое дыхание во время выполнения упражнений, чтобы обеспечить правильное снабжение кислородом мышц и улучшить их работу.
Последовательность движений - это важный принцип пилатеса, который подразумевает выполнение упражнений в определенной последовательности. Это позволяет постепенно наращивать нагрузку и достичь максимального эффекта от занятий.
Образование мышечного тонуса - это способность мышц сохранять определенную степень напряжения, чтобы обеспечить стабильность и поддержание правильной постановки тела.
Повторение упражнений - это важный принцип пилатеса, который позволяет достичь максимального эффекта от занятий. Повторение упражнений позволяет наращивать мышечную силу и гибкость, а также улучшать координацию движений.
Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Он был вынужден покинуть Германию из-за своего еврейского происхождения и эмигрировал в США. Там он открыл свою школу, где начал обучать людей своей системе упражнений.
Пилатес быстро стал популярным среди танцоров и артистов, которые ценили его за способность улучшать гибкость и координацию движений. Впоследствии система Пилатеса стала популярна и среди обычных людей, которые искали эффективный способ улучшить свою физическую форму.
В наше время пилатес остается одной из самых популярных систем физических упражнений. Он помогает людям достичь гармонии тела и духа, а также улучшить свою физическую форму.
1.
2.
3.
Ссылки:
Жилой комплекс комфорт-класса «На Красных Партизан»: удобные современные планировки, развитая инфраструктура, общественный транспорт во все районы города в 2-х минутах ходьбы, самые качественные материалы, бесшумные лифты, авторская детская площадка – и всё это в 15 минутах от центра Краснодара.
В проекте нового ЖК монолитно-кирпичный многосекционный дом высотой 14 / 16 этажей.
На территории ЖК есть места для неспешных прогулок - облагороженные бульвар. В 5-ти минутах находится парк-дендрарий утопающий в зелени.
Всегда выполняем обязательства перед городом и нашими клиентами: возводим надежные дома. 13 объектов - сданы в эксплуатацию, 70 -социальных объектов.
Магазины, аптеки, салоны красоты, офисы и детские центры работают в коммерческих помещениях на первых этажах домов. Дома возводятся на большом расстоянии друг от друга, а парковки по периметру комплекса освобождают двор от машин. Ухоженные газоны, деревья и цветы украшают территорию и радуют жильцов.
Транспортная доступность: 15 минут на автомобиле или общественном транспорте до центра города, 250 м до ближайших остановок городского транспорта.
Прилегающая к комплексу территория благоустраивается с использованием ландшафтного озеленения.
Здесь размещены детские игровые и спортивные площадки, зоны для отдыха и досуга,
специализированные парковочные места для транспортных средств.
Рассрочка
Материнский капитал
Ипотека
